Oltre al cibo e all'esercizio fisico, vale anche la pena rivedere i propri rituali di bellezza e assicurarsi che i cosmetici non facciano del male al corpo.
La pelle è l'organo più grande del corpo, non solo il guscio che tiene insieme il nostro prezioso contenuto. La pelle ha molte funzioni importanti e una di esse è aiutare il corpo a liberarsi delle tossine. Tuttavia, se il nostro corpo è in grado di eliminare i prodotti di scarto attraverso la pelle, è abbastanza logico concludere che funziona anche il contrario - le sostanze che applichiamo sulla pelle vengono assorbite nel nostro corpo da lì. Esatto, gli scienziati dicono che circa il 60% di ciò che applichiamo sulla pelle finisce nel flusso sanguigno.
Sebbene si possa dire che la quantità assorbita da una macchiolina di crema o da una goccia di profumo sia trascurabile, entra in gioco un altro fattore: il numero di prodotti applicati quotidianamente. I ricercatori stimano che la donna media utilizzi circa 16 prodotti al giorno, il che significa circa 200 sostanze chimiche per il consumatore di cosmetici convenzionali.
Cosa fare? Smettere di usare i cosmetici? Non è necessario spingersi così lontano, basta imparare a leggere le scritte in piccolo dietro i prodotti. Meno ingredienti, meglio è. Per evitare potenziali confusioni, scarica un'applicazione smartphone per la scansione degli ingredienti cosmetici (come Think Dirty - Shop Clean o CosmEthics) che condivide informazioni sui potenziali effetti degli ingredienti dannosi e ti aiuta a fare scelte più informate.
Quali ingredienti evitare?
Sodio lauril solfato (SLS) - Un agente schiumogeno che si trova comunemente in molti shampoo, gel doccia, ecc. e che rompe lo strato protettivo naturale della pelle e la irrita. Sodio laureth solfato e ammonio laureth solfato hanno un effetto simile.
Parabeni - butile, metile, etile, propile, isobutile. Usati come conservante. Hanno proprietà simili agli ormoni femminili, sconvolgendo così l'equilibrio ormonale nel corpo. Tienili d'occhio in tutti i prodotti di bellezza, specialmente creme e altri prodotti deperibili.
Ftalati - ftalati, possono anche essere etichettati come DEHP, BBP, DBP. Si trovano specialmente negli smalti per unghie, lacche per capelli, profumi. I ftalati interferiscono gravemente con il sistema endocrino.
Filtri solari chimici - ossibenzono, avobenzone, octisalate, octocrilene, homosalate, octinoxate. Quando si accumulano nel corpo, possono causare irritazioni cutanee e disturbi del sistema ormonale.
Fragranze sintetiche - profumo, parfum, fragrance. Uno degli ingredienti più allergenici nei cosmetici.
Oli minerali - olio minerale, petrolato, petrolio, paraffina, paraffinum liquidum, vaselina. Creano uno strato impermeabile sulla pelle e intasano i pori.
Coloranti sintetici - Elencati come FD&C o D&C seguiti da un numero. Collegati a ogni tipo di allergia, irritazioni cutanee e acne.
Talco - Un minerale naturale, ma spesso contiene amianto con proprietà cancerogene. In particolare, il borotalco e altri prodotti volatili contenenti talco dovrebbero essere evitati.
Ricorda! Gli ingredienti sono sempre indicati sul prodotto in ordine decrescente del loro contenuto, cioè più sostanze nocive ci sono all'inizio dell'elenco, più alto è il loro contenuto nel prodotto.
Pulizia profonda con spazzole
Se finora hai usato prodotti convenzionali e vuoi passare a quelli naturali, aiuta a purificare il tuo corpo con la spazzolatura a secco. La spazzolatura a secco stimola la circolazione sanguigna e linfatica del corpo e rimuove i prodotti di scarto più velocemente.
Tutto ciò di cui hai bisogno per la spazzolatura a secco è una morbida spazzola per il corpo con setole naturali e circa cinque minuti per te stesso. La spazzolatura a secco viene eseguita sulla pelle completamente asciutta, partendo dalle punte delle dita dei piedi e spostandosi dal basso verso l'alto in direzione del cuore.
L'olio scioglie lo sporco
Per molti, la pulizia della pelle è probabilmente la prima cosa che viene in mente quando si parla di pulizia profonda, ma noi consigliamo invece l'oliatura. Perché? Perché l'olio scioglie sporco, grasso e trucco sulla pelle meglio di qualsiasi altra cosa e pulisce in profondità, inoltre la pulizia con olio è delicata - non graffia, tira o secca la pelle.
Per ottenere i migliori risultati, applica prima l'olio sulla pelle asciutta, massaggia delicatamente per sciogliere lo sporco, poi rimuovi con un panno in microfibra imbevuto di acqua tiepida e asciuga via qualsiasi sporco residuo.
La maschera mette i puntini sulle i
Tra i principi attivi per la pulizia profonda, gli agenti efficaci sono la torba ricca di acidi umici e fulvici bioattivi, quindi vale la pena fare una maschera viso con il fango di torba una volta a settimana. La torba assorbe tutto lo sporco dalle profondità della pelle, esfolia la pelle e stimola la circolazione sanguigna. È benefico per la pelle fare una maschera detergente profonda alternandola con una maschera appositamente nutriente e idratante. Si raccomanda in particolare di eseguire la procedura nella sauna, dove il calore ha aperto i pori della pelle.
Procedure di bagno purificanti
Rilassarsi 15-20 minuti nell'acqua del bagno, a cui hai aggiunto una tazza di sale Epsom, qualche bustina di tè verde o circa dieci gocce di oli essenziali che stimolano la circolazione del corpo (come olio di ginepro o pompelmo), aiuta anche a rilasciare le tossine dalla pelle e dall'intero corpo.
Anche un bagno allo zenzero è un modo buono, semplice ed efficace per riscaldare il corpo e quindi espellere le tossine. Per fare ciò, aggiungi mezzo bicchiere di zenzero grattugiato all'acqua del bagno (che potrebbe essere calda quanto riesci a sopportare perché il tuo corpo si purificerà più efficacemente). A proposito, il bagno allo zenzero è molto efficace anche se senti di avere un raffreddore in arrivo.
Non dimenticare i capelli!
Anche la pulizia profonda avvantaggia i capelli. Molti shampoo contengono siliconi che intasano il cuoio capelluto, e i residui dei fissatori tendono ad accumularsi nei capelli, privandoli della lucentezza. Uno scrub del cuoio capelluto e uno shampoo detergente profondo tornano utili.
Nutri e idrata la pelle
Dopo il lavaggio, non dimenticare di idratare l'intero corpo, ma assicurati di farlo con un prodotto il più naturale possibile. Ad esempio, l'olio di semi di burro puro e non raffinato, che contiene molte vitamine A, E, F e K e acidi grassi che si prendono cura del benessere della pelle, è perfettamente adatto a questo scopo. Gli oli vegetali pressati a freddo ricchi di vitamine, come l'olio di semi di rosa canina, l'olio di argan, l'olio di semi di lampone, l'olio di jojoba, ecc., ti aiuteranno a mantenere il viso idratato.